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Hope & Soul Beate Hofmann Lockruf des lebens

Mini-Auszeit mit großer Wirkung

Sonntag - ein Geschenk des Himmels! Zumindest für alle, die diesen Tag sehr bewusst als einen "Anders-Tag" begreifen und gestalten. Sonntag - ein Tag der Möglichkeiten: Zeit für Menschen, die mir wichtig sind, Zeit für meine Interessen, Zeit zum Innehalten und Zeit für kostbare Momente der Stille. 

Wir brauchen Auszeiten, in denen wir das Lassen praktizieren. Teresa von Avila, vor 500 Jahren geboren, gehört zu den Dejados, den Lassern. Dabei hat diese Frau außergewöhnlich viel getan: das Bild der Frau in ihrer Zeit reformiert, 17 neue Klöster gegründet, zahlreiche Bücher geschrieben und uns ganz wunderbare Wegweiser für ein Leben in Fülle hinterlassen.

Kostprobe?

"Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen."

"Wir müssen das Lassen tun!"

Stille ist eine immense Kraftquelle. Einige bewusste Minuten täglich fördern die Achtsamkeit, führen zu innerer Balance, mehr Konzentration, gesteigerter Kreativität und sind ein wahres Schutzschild gegen den Alltagsstress.

Drei Perspektiven bieten sich an, um im Alltag achtsamer zu werden:

1. Achtsam BEOBACHTEN: Wie verhalte ich mich? Was stört oder stärkt mich? Was tut gut?

2. Achtsam KOMMUNIZIEREN: Spreche ich klar? Sind meine Worte der Situation angemessen? Habe ich innere Erlaubnissätze, wie zum Beispiel diesen: "Ich habe heute viel geschafft, jetzt darf ich mir eine kleine Auszeit, einen Spaziergang, einen Kaffee gönnen!".

3. Achtsam mit TECHNIK umgehen: Wann bin ich gezielt offline? Welche Medien tun mir gut? Praktiziere ich monotasking, oder geht immer alles gleichzeitig?

Warum sollten wir dies alles tun? Nur wenn es uns gut geht, können wir der Welt Ihr BESTES geben. In diesem Sinne nutzen Sie kleine Auszeiten mitten im Alltag.

Wir wünschen Ihnen, geben Sie der Welt IHR BESTES!

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